Les séances de sophrologie en groupe
Les séances en groupe apportent une dynamique de partage et permettent une prise de conscience pour la personne qu’elle n’est pas seule à vivre telle ou telle situation. Elles permettent à chacun de bénéficier de l’énergie du groupe et de créer ainsi une émulation qui participe à l’évolution positive de l’individu.
Comment se passe une séance de sophrologie en groupe?
La séance en groupe comprend:
- un temps d’expression des participants sur leurs ressentis du moment pour celles et ceux qui le souhaitent;
- puis la pratique de la sophrologie: assis ou debout avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique (tension et détente musculaire), de visualisation et des pauses pour observer les sensations corporelles;
- enfin, un échange pour celles et ceux qui en ressentent le besoin.
Chacun est libre de s’exprimer ou pas. Le respect de l’autre, le non jugement et la bienveillance sont des valeurs que chaque participant s’engage à tenir.
Je suis formée et expérimentée dans l’écoute, l’accompagnement et l’animation de groupe. Par ailleurs, en cas de besoin et avec votre accord, je pourrai vous proposer une orientation vers un professionnel ou un service adapté à votre problématique du moment.
Au cabinet, possibilité de former un groupe de 5 personnes maximum.
En famille, entre amis ou avec de nouvelles personnes.
Pour les entreprises, se référer à la page « sophrologie en entreprise » .
N’hésitez pas à me contacter pour définir ensemble une offre sur mesure.
« J’ai participé à un cycle de 10 séances collectives pour découvrir et expérimenter la sophrologie. C’est un outil à la fois simple et puissant qui permet de cheminer vers l’écoute profonde et le respect de Soi, ce dont j’étais très éloignée depuis des années. Soraya offre un cadre chaleureux, subtil, bienveillant et sécurisant pour permettre cette rencontre et cette acceptation de Soi. J’ai vécu chaque séance comme une douce et extraordinaire aventure et me tiendrai à l’écoute des prochains cycles proposés. Merci! »
« J’ai participé à deux sessions de 10 séances avec Soraya. Cela m’a permis d’avoir un temps pour moi une fois par semaine en dehors de mon rôle de mère et de mon quotidien au travail. Je me prends moins la tête avec les évènements de la vie. J’arrive à plus vite à passer à autre chose. Je recommande vivement! »
« J’ai apprécié le petit groupe, les échanges et voir chacun évoluer au fur et à mesure des séances. Je suis plus à l’écoute de mon corps et j’ai enfin osé acceuillir mes émotions. Je me sens plus serein. Merci pour cet accompagnement! »