La séance individuelle
Pour les adultes, les adolescents et les enfants
Un accompagnement sur mesure au plus proche de vos besoins
En individuel
L’accompagnement en individuel permet de bénéficier d’une écoute exclusive et d’un soutien personnalisé. Il permet également d’évoluer à votre rythme.
Je reçois les adultes, les adolescents et également les enfants.
Avec les enfants, j’utilise essentiellement la sophrologie ludique. Il s’agit d’une approche sociale et créative de la sophrologie qui utilise le jeu pour une meilleure conscience du corps et de ses émotions. J’adapte le protocole sophrologique en fonction de leur maturité.
En duo
Pour tous les couples :
La pratique de la sophrologie ensemble permet de s’accorder un temps à deux où se développe une écoute, une attention et une compréhension plus fine de l’autre.
La personne apprend à être plus apaisée et en joie avec elle-même mais également partage cela dans sa relation avec son ou sa partenaire.
Avancer ensemble vers une vie plus en conscience et en harmonie.
Mes approches en séance individuelle
Mon approche se veut globale et intégrative.
Globale car elle prend en compte l’humain dans toutes ses dimensions à la fois physique, intellectuelle, sociale, affective, culturelle et spirituelle.
Intégrative car elle se nourrit à la fois des approches utilisées en relation d’aide soit l’approche centrée sur la personne de Carl Rogers et l’approche systémique mais également de l’éclairage des thérapies cognitivo comportementales et surtout de l’approche psycho corporelle tel que la sophrologie caycedienne et l’hypnose ericksonienne.
Cette approche singulière favorise l’émergence de prises de conscience et aide surtout à avancer en autonomie.
Mon objectif est de vous accompagner à révéler vos propres ressources.
Pour une vie plus en joie, en légèreté, en équilibre!
Comment se passe une séance?
Un temps d’écoute, d’échange, de pratique.
Comptez environ une heure la séance individuelle pour les adultes.
Pour les jeunes enfants et les adolescents, le temps de pratique sera plus court que celui des adultes. Comptez entre 30 et 45 minutes la séance.
Le nombre et la fréquence des séances individuelles varieront en fonction des besoins de chacun.
Une séance par semaine ou une fois tous les quinze jours au début est préférable pour intégrer le processus. Petit à petit, les séances pourront être espacées dans le temps. Là encore cela dépend de votre rythme de vie et de vos besoins.
« J’ai commencé la Sophrologie avec Soraya pour tester, juste pour voir. J’étais souvent stressée, et j’angoissais facilement à l’approche d’un évènement, qu’il soit familial ou professionnel. Lors de rendez-vous professionnel, j’avais vite mon cœur qui s’emballait et j’avais des sensations d’essoufflement avec une difficulté à parler. J’oubliais cette chose simple et naturelle qu’est la respiration. Il m’a fallu plusieurs séances pour que les effets se fassent ressentir, comme une petite graine qui se met à germer. Certains exercices sont devenus des réflexes maintenant au quotidien. Soraya est très à l’écoute, disponible et pédagogue. Sa voix calme et posée accompagne parfaitement les séances dans la détente. »
« J’ai beaucoup apprécié le déroulement des séances, avec l’explication des différents moments en début de séance puis les exercices guidés qui m’ont réellement permis de me concentrer sur le moment présent et les sensations corporelles que je pouvais ressentir. Mettre des mots sur le travail effectué en fin de séance est très bénéfique aussi puisque cela permet de se replonger dans la séance et de se réapproprier les sensations perçues. J’ai pris conscience au fur et à mesure des séances de certains blocages corporels (zones toujours tendues, respiration thoracique seulement) et j’ai appris à les détendre. Aujourd’hui, je pratique régulièrement des exercices de visualisation et de respiration qui me permettent de mieux gérer mon stress. Cela apaise notamment ma communication avec les autres. »
dessin enfant sophrologie
dessin enfant sophrologie
dessin enfant sophrologie
