Sophrologie en entreprise
Dans le cadre d’une démarche Qualité de Vie au Travail et de la prévention des Risques Psycho-Sociaux ou pour accompagner au développement des compétences.
Pourquoi faire de la sophrologie en entreprise?
Appliquée au monde de l’entreprise, la pratique de la sophrologie permet:
- d’appréhender son stress et apprendre à le réguler
- de se ressourcer et prévenir du syndrome d’épuisement professionnel
- d’aider à la prise de recul et à la prise de décision
- de développer ses capacités de concentration, de mémorisation, d’adaptation
- d’améliorer sa communication
- de se préparer à des entretiens ou examens professionnels
- de développer la confiance en soi et aux autres
- de renforcer la cohésion de groupe
- de se réaligner avec ses propres valeurs et (re)trouver du sens à son travail
- de développer sa créativité
Possibilité de constituer un groupe de minimum 3 personnes à maximum 10 personnes sur le lieu de travail ou en visio (via zoom). Possibilité de constituer un groupe au cabinet (limité à 5 personnes).
Comment se passe une séance de sophrologie en groupe en entreprise?
Sous forme « d’atelier découverte ponctuel d’1h à 1h30 » ou de « forfait de plusieurs séances de groupe d’1h« , la sophrologie est pratiquée dans une approche ludique, simple et efficace. La personne a juste besoin d’une chaise, une feuille ou un carnet et un stylo. La séance mêle des apports théoriques, des exercices pratiques de sophrologie, des échanges sur les ressentis (pour les personnes qui le souhaitent) et des conseils pour adapter la pratique au quotidien.
Pour découvrir la sophrologie, une intervention ponctuelle d’1h à 1h30 dans vos locaux.
L’atelier découverte comprend:
- des apports théoriques
- la pratique d’une séance de sophrologie
- des échanges avec les participants
3 séances d’1h pour s’initier à la pratique sophrologique en groupe et expérimenter des techniques de base. La formule comprend:
- Un temps d’échange avec les participants (pour celles et ceux qui le souhaitent)
- La présentation et la pratique d’une séance de sophrologie
- Un échange sur les ressentis des participants (pour celles et ceux qui le souhaitent)
- Des conseils d’application de la pratique au quotidien.
5 séances d’1h qui offrent aux salariés une gamme variée de techniques sophrologiques et permet d’ancrer progressivement la pratique. La formule comprend:
- Un temps d’échange avec les participants (pour celles et ceux qui le souhaitent)
- La présentation et la pratique d’une séance de sophrologie
- Un échange sur les ressentis des participants (pour celles et ceux qui le souhaitent)
- Des conseils d’application de la pratique au quotidien.
10 séances d’1h pour consolider la pratique sophrologique et favoriser une dynamique de groupe positive. La formule comprend:
- Un temps d’échange avec les participants (pour celles et ceux qui le souhaitent)
- La présentation et la pratique d’une séance de sophrologie
- Un échange sur les ressentis des participants (pour celles et ceux qui le souhaitent)
- Des conseils d’application de la pratique au quotidien.
Devis sur demande
Possibilité d’adapter une offre en fonction de vos besoins. Me contacter si besoin de plus d’informations.