Soraya Donnard

Thérapeute intégrative

Sophrologie – Hypnose – Relation d’aide

Sophrologie en groupe (mixte)

Du mercredi 28 septembre au mercredi 14 décembre 2022, 10 séances pour se reconnecter à soi et apprivoiser sa sensibilité.

COMPLET!

Atelier SophrÔféminin

 

Un samedi par mois

Un temps de reconnexion à soi et de partage entre femmes autour de pratiques sophrologiques et créatives.

Réservez à l’avance votre prochain atelier!

Pourquoi consulter?

A titre préventif ou en complément d’un suivi médical

apprivoiser son stress

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Stress ponctuel ou chronique:

« Je suis souvent tendu, crispé au niveau des épaules. »

« Je me rends compte que j’ai souvent la machoire serrée. »

« Je m’énerve facilement en ce moment, un rien m’irrite. »

« Je perds mes moyens en situation d’examen. »

Syndrome de Stress post traumatique:

« J’ai vécu un évènement par le passé qui retentit dans ma vie présent. »

« Je me sens comme bloqué et j’ai du mal à aller de l’avant. »

« J’évite certaines situations qui pourraient me rappeler des choses négatives que j’ai vécues. »

accueillir ses émotions

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« Je ressens mes émotions de manière très vives et ne sais pas comment faire. »

« J’ai du mal à gérer la colère. »

« J’ai l’impression d’avoir peur de tout. »

« J’aimerais que mon enfant apprenne quelques trucs et astuces pour accueillir ses émotions sereinement. »

améliorer son sommeil

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« J’ai souvent du mal à m’endormir le soir. »

« J’ai trop de trucs dans la tête avant de me coucher. »

« Je m’endors facilement le soir mais je me réveille souvent en pleine nuit. »

réduire sa fatigue

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« J’ai l’impression d’être tout le temps fatigué. »

« Je n’ai plus d’énergie, je n’arrive plus à récupérer. »

apprivoiser son anxiété

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« J’ai tendance à voir les choses de manière négative. »

« J’anticipe toujours ce qui peut mal se passer. »

« Je n’arrive pas à me sentir bien dans le moment présent. »

se reconnecter à sa féminité

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« Je souhaiterais retrouver un lien apaisé avec mon corps ».

« Je souhaiterais apprendre à me reconnecter à mon cycle féminin. »

« Je souhaiterais partager avec d’autres femmes. »

comprendre le burnout professionnel

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« Je me sens dépassé par le boulot et je ne trouve plus de sens à mon travail. »

« J’ai l’impression que je n’y arriverais pas pourtant je me donne à fond. »

« Je ne sais pas comment m’en sortir. »

comprendre le burnout parental

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« J’ai de plus en plus de mal à supporter mon enfant, je ne sais plus comment m’y prendre avec lui. »

« Je n’arrive plus à trouver du temps pour moi. »

« J’ai l’impression que je ne m’en sortirai jamais »

améliorer son attention

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« Je suis facilement distrait par mon environnement. »

« J’ai du mal à rester concentré sur une tâche à faire. »

« Je tiens difficilement en place et j’ai besoin de bouger ou de faire plusieurs choses en même temps »

apaiser son rapport au corps et à l'alimentation

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Addiction au sucre

Compulsion alimentaire

kilos émotionnelles

Anorexie

Boulimie

Orthorexie (obsession pour n’ingérer que de la nourriture saine)

 

soulager les pathologies chroniques

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Douleurs chroniques

Fybromialgie

Endométriose

Suite de certains cancers

Mes spécialités

Hypersensibilité - Haut Potentiel - Neurodiversité

Une autre façon d’être au monde

Prévention du Burnout parental

L’aventure de la parentalité

Prévention du Burnout professionnel

Sa juste place au travail

Accompagnement en individuel

Thérapie psychocorporelle pour adulte / ado / enfant

Accompagnement en groupe

 Groupe Adultes (mixte)

Atelier Sophro au féminin

Sophrologie en Entreprise

Ateliers thématiques

S’informer et pratiquer

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"Soraya m'a accompagnée dans la découverte du haut potentiel en m'orientant vers une professionnelle. Elle a su mettre les mots justes et m'apporter des outils concrets par les exercices de sophrologie pour gérer mon stress et mon hypersensibilté. "

Cécile, 42 ans, mère de deux enfants de 9 et 12 ans, Nantes

« Les séances sont très intéressantes, on en apprend davantage à chaque séance, Soraya est vraiment à l'écoute de la personne et n'hésite pas à adapter ses séances en fonction des besoins. Les exercices sont utilisables dans la vie de tous les jours (entretien d’embauche, hyperventilation qui était mon problème de base..). Je recommande vivement cette sophrologue. »

Charlotte, 33 ans, chargée de recrutement, Paris (en visio)

« Une des rares thérapeutes au fait du sujet de l’autisme en général et de la spécificité de l’autisme asperger au féminin. Elle est à l’écoute et donne des billes de compréhension à certains fonctionnements. Son approche utilisant la sophrologie m’a permis et de comprendre et d’avoir des outils concrets pour vivre mieux au quotidien. Aussi, sa très bonne connaissance du système médico-social et de la santé mentale m’a permis d’être orientée vers des professionnels qualifiés dans ma démarche diagnostique. Merci ! »

Cathy, 39 ans, Rezé (44)

"Soraya m'a beaucoup appris à me canaliser. Je suis plus détendu. Ses méthodes marchent très bien. Les exercices que nous avons fait ensemble sont très bien pour mes problèmes. Elle est très à l'écoute et me propose des bonnes solutions pour moi. "

Maxime, collégien, Sud Loire (Nantes métrople)