06 40 37 23 89

Soraya Donnard

Thérapeute intégrative

Sophrologie – Hypnose – Relation d’aide

Pourquoi consulter?

A titre préventif ou en complément d’un suivi médical

psychothérapeute nantes

réguler son stress

Lire la suite

Stress ponctuel ou chronique:

« Je suis souvent tendu, crispé au niveau des épaules. »

« Je me rends compte que j’ai souvent la machoire serrée. »

« Je m’énerve facilement en ce moment, un rien m’irrite. »

« Je perds mes moyens en situation d’examen. »

Syndrome de Stress post traumatique:

« J’ai vécu un évènement par le passé qui retentit dans ma vie présent. »

« Je me sens comme bloqué et j’ai du mal à aller de l’avant. »

« J’évite certaines situations qui pourraient me rappeler des choses négatives que j’ai vécues. »

accueillir ses émotions

Lire la suite

« Je ressens mes émotions de manière très vives et ne sais pas comment faire. »

« J’ai du mal à gérer la colère. »

« J’ai l’impression d’avoir peur de tout. »

« J’aimerais que mon enfant apprenne quelques trucs et astuces pour accueillir ses émotions sereinement. »

améliorer son sommeil

Lire la suite

« J’ai souvent du mal à m’endormir le soir. »

« J’ai trop de trucs dans la tête avant de me coucher. »

« Je m’endors facilement le soir mais je me réveille souvent en pleine nuit. »

réduire sa fatigue

Lire la suite

« J’ai l’impression d’être tout le temps fatigué. »

« Je n’ai plus d’énergie, je n’arrive plus à récupérer. »

apprivoiser son anxiété

Lire la suite

« J’ai tendance à voir les choses de manière négative. »

« J’anticipe toujours ce qui peut mal se passer. »

« Je n’arrive pas à me sentir bien dans le moment présent. »

se relier à ses sensations corporelles

Lire la suite

« Je souhaiterais retrouver un lien apaisé avec mon corps ».

« Je souhaiterais apprendre à me reconnecter à mon cycle féminin. »

« Je souhaiterais partager avec d’autres femmes. »

« Je souhaiterais apprivoiser mes ressentis émotionnelles, ma sensibilité en tant qu’homme. »

prévenir les états d'épuisement (burnout)

Lire la suite

Qu’il s’agisse d’un burnout professionnel, parental et/ou autistique:

« Je me sens dépassé par le boulot et je ne trouve plus de sens à mon travail. »

« J’ai l’impression que je n’y arriverais pas pourtant je me donne à fond. »

« Je ne sais pas comment m’en sortir. »

« J’ai de plus en plus de mal à supporter mon enfant, je ne sais plus comment m’y prendre avec lui. »

« Je n’arrive plus à trouver du temps pour moi. »

« J’ai l’impression que je ne m’en sortirai jamais »

 » Les relations sociales m’épuisent et je ressens tout sans filtre, il m’arrive souvent de m’effondrer ».

améliorer son attention

Lire la suite

« Je suis facilement distrait par mon environnement. »

« J’ai du mal à rester concentré sur une tâche à faire. »

« Je tiens difficilement en place et j’ai besoin de bouger ou de faire plusieurs choses en même temps »

accompagner les conduites addictives

Lire la suite

Trouble des conduites alimentaires (anorexie, boulimie, orthorexie)

Addiction au produit (alcool, cannabis,…)

Trouble du jeu vidéo

 

dépasser ses traumas

Lire la suite

En cas de stress post-traumatique

Accompagnement des traumas complexes en lien avec votre médecin.

soulager les pathologies chroniques

Lire la suite

Douleurs chroniques

Fybromialgie

Endométriose

Suite de certains cancers

Dépression

améliorer ses relations aux autres

Lire la suite

« J’ai du mal à entrer en lien avec les autres ».

« Je me sens vite envahi(e) par les autres. »

« J’ai du mal à parler en public ».

« J’appréhende le regard de l’autre. »

« J’ai du mal à garder des relations amicales ou amoureuses. »

Mes spécialités

Neurodiversité

Une autre façon d’être au monde

Prévention de l'épuisement parental

L’aventure de la parentalité

Prévention de l'épuisement professionnel

Sa juste place au travail

"Soraya m'a accompagnée dans la découverte du haut potentiel en m'orientant vers une professionnelle. Elle a su mettre les mots justes et m'apporter des outils concrets par les exercices de sophrologie pour gérer mon stress et mon hypersensibilté. "

Cécile, 42 ans, mère de deux enfants de 9 et 12 ans, Nantes

« Les séances sont très intéressantes, on en apprend davantage à chaque séance, Soraya est vraiment à l'écoute de la personne et n'hésite pas à adapter ses séances en fonction des besoins. Les exercices sont utilisables dans la vie de tous les jours (entretien d’embauche, hyperventilation qui était mon problème de base..). Je recommande vivement cette sophrologue. »

Charlotte, 33 ans, chargée de recrutement, Paris (en visio)

« Une des rares thérapeutes au fait du sujet de l’autisme en général et de la spécificité de l’autisme asperger au féminin. Elle est à l’écoute et donne des billes de compréhension à certains fonctionnements. Son approche utilisant la sophrologie m’a permis et de comprendre et d’avoir des outils concrets pour vivre mieux au quotidien. Aussi, sa très bonne connaissance du système médico-social et de la santé mentale m’a permis d’être orientée vers des professionnels qualifiés dans ma démarche diagnostique. Merci ! »

Cathy, 39 ans, Rezé (44)

"Soraya m'a beaucoup appris à me canaliser. Je suis plus détendu. Ses méthodes marchent très bien. Les exercices que nous avons fait ensemble sont très bien pour mes problèmes. Elle est très à l'écoute et me propose des bonnes solutions pour moi. "

Maxime, collégien, Sud Loire (Nantes métrople)