Soraya Donnard

Sophrologue

Thérapeute psychocorporelle et intégrative

Cercle de parole et de pratique pour les femmes

UNE FOIS PAR MOIS

Se réunir en petit groupe de femmes (5 personnes maximum, à partir de 18 ans).

Un lieu d’écoute, d’expression par la parole, d'expression par le corps à travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive mais également d'expression créative autour des émotions et de la confiance en soi. Diverses thématiques pourront être abordées et cela en fonction des demandes.

Un temps pour soi et avec d’autres femmes dans la bienveillance, le respect et le partage autour d’une boisson chaude et autres en-cas.

Possibilité de participer à une seule séance ou à plusieurs dans l'année.

Tarif: 30e par personne la séance d'environ deux heures.

Un lieu chaleureux et  au calme dans le quartier Chantenay à Nantes (arrêt tram 1 ou bus 11 arrêt “jean Moulin”, sortie périphérique “porte de l’Estuaire”).

Prévoir un carnet de notes et un plaid.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations et/ou pré inscription.

Au plaisir de partager avec vous!

Prochaines dates: le mercredi 29 décembre 2021 à 19h30 puis le samedi 29 janvier 2022 à 18h.

Mes spécialités

L'Hypersensibilité, le Haut Potentiel et la Neurodiversité

Une autre façon d’être au monde

La prévention du Burn Out parental

L’aventure de la parentalité

La prévention du Burn Out professionnel

Sa juste place au travail

Pourquoi consulter?

A titre préventif ou en complément d’un suivi médical

Difficultés de sommeil

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« J’ai souvent du mal à m’endormir le soir. »

« J’ai trop de trucs dans la tête avant de me coucher. »

« Je m’endors facilement le soir mais je me réveille souvent en pleine nuit. »

Stress

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Stress ponctuel ou chronique:

« Je suis souvent tendu, crispé au niveau des épaules. »

« Je me rends compte que j’ai souvent la machoire serrée. »

« Je m’énerve facilement en ce moment, un rien m’irrite. »

« Je perds mes moyens en situation d’examen. »

Syndrome de Stress post traumatique:

« J’ai vécu un évènement traumatique par le passé qui retentit dans ma vie présent. »

« Je me sens comme bloqué et j’ai du mal à aller de l’avant. »

« J’évite certaines situations qui pourraient me rappeler des choses négatives que j’ai vécues. »

Fatigue chronique

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« J’ai l’impression d’être tout le temps fatigué. »

« Je n’ai plus d’énergie, je n’arrive plus à récupérer. »

Troubles anxieux

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« J’ai tendance à voir les choses de manière négative. »

« J’anticipe toujours ce qui peut mal se passer. »

« Je n’arrive pas à me sentir bien dans le moment présent. »

Etat dépressif

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« Je n’arrive plus à trouver de sens à ce que je fais. »

« Je n’ai plus envie de rien. »

« Je me sens seul et impuissant. »

Epuisement ou Burn Out Professionnel

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« Je me sens dépassé par le boulot et je ne trouve plus de sens à mon travail. »

« J’ai l’impression que je n’y arriverais pas pourtant je me donne à fond. »

« Je ne sais pas comment m’en sortir. »

Epuisement ou Burn Out Parental

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« J’ai de plus en plus de mal à supporter mon enfant, je ne sais plus comment m’y prendre avec lui. »

« Je n’arrive plus à trouver du temps pour moi. »

« J’ai l’impression que je ne m’en sortirai jamais »

Difficultés d'attention et/ou hyperactivité

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« Je suis facilement distrait par mon environnement. »

« J’ai du mal à rester concentré sur une tâche à faire. »

« Je tiens difficilement en place et j’ai besoin de bouger ou de faire plusieurs choses en même temps »

Troubles du comportement alimentaire

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Addiction au sucre

Anorexie

Boulimie

Orthorexie (obsession pour n’ingérer que de la nourriture saine)

 

Maladies chroniques invalidantes

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Douleurs chroniques

Fybromialgie

Endométriose

Suite de certains cancers

Mon parcours

 

Accompagnement en individuel

Enfants dès 4 ans, Ados, Adultes

Accompagnement en groupe

Groupe sophro adultes (mixte)

Cercle de femmes

Ateliers thématiques

S’informer et pratiquer

"Soraya m'a accompagnée dans la découverte du haut potentiel en m'orientant vers une professionnelle. Elle a su mettre les mots justes et m'apporter des outils concrets par les exercices de sophrologie pour gérer mon stress et mon hypersensibilté. "

Cécile, 42 ans, mère de deux enfants de 9 et 12 ans, Nantes

« Les séances sont très intéressantes, on en apprend davantage à chaque séance, Soraya est vraiment à l'écoute de la personne et n'hésite pas à adapter ses séances en fonction des besoins. Les exercices sont utilisables dans la vie de tous les jours (entretien d’embauche, hyperventilation qui était mon problème de base..). Je recommande vivement cette sophrologue. »

Charlotte, 33 ans, chargée de recrutement, Paris (en visio)

« Une des rares thérapeutes au fait du sujet de l’autisme en général et de la spécificité de l’autisme asperger au féminin. Elle est à l’écoute et donne des billes de compréhension à certains fonctionnements. Son approche utilisant la sophrologie m’a permis et de comprendre et d’avoir des outils concrets pour vivre mieux au quotidien. Aussi, sa très bonne connaissance du système médico-social et de la santé mentale m’a permis d’être orientée vers des professionnels qualifiés dans ma démarche diagnostique. Merci ! »

Cathy, 39 ans, Rezé (44)

"Soraya m'a beaucoup appris à me canaliser. Je suis plus détendu. Ses méthodes marchent très bien. Les exercices que nous avons fait ensemble sont très bien pour mes problèmes. Elle est très à l'écoute et me propose des bonnes solutions pour moi. "

Maxime, collégien, Sud Loire (Nantes métrople)