Soraya Donnard
Thérapeute intégrative
Sophrologie – Hypnose – Relation d’aide
Pourquoi consulter?
A titre préventif ou en complément d’un suivi médical
réguler son stress
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Stress ponctuel ou chronique:
« Je suis souvent tendu, crispé au niveau des épaules. »
« Je me rends compte que j’ai souvent la machoire serrée. »
« Je m’énerve facilement en ce moment, un rien m’irrite. »
« Je perds mes moyens en situation d’examen. »
Syndrome de Stress post traumatique:
« J’ai vécu un évènement par le passé qui retentit dans ma vie présent. »
« Je me sens comme bloqué et j’ai du mal à aller de l’avant. »
« J’évite certaines situations qui pourraient me rappeler des choses négatives que j’ai vécues. »
accueillir ses émotions
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« Je ressens mes émotions de manière très vives et ne sais pas comment faire. »
« J’ai du mal à gérer la colère. »
« J’ai l’impression d’avoir peur de tout. »
« J’aimerais que mon enfant apprenne quelques trucs et astuces pour accueillir ses émotions sereinement. »
améliorer son sommeil
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« J’ai souvent du mal à m’endormir le soir. »
« J’ai trop de trucs dans la tête avant de me coucher. »
« Je m’endors facilement le soir mais je me réveille souvent en pleine nuit. »
réduire sa fatigue
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« J’ai l’impression d’être tout le temps fatigué. »
« Je n’ai plus d’énergie, je n’arrive plus à récupérer. »
apprivoiser son anxiété
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« J’ai tendance à voir les choses de manière négative. »
« J’anticipe toujours ce qui peut mal se passer. »
« Je n’arrive pas à me sentir bien dans le moment présent. »
se relier à ses sensations corporelles
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« Je souhaiterais retrouver un lien apaisé avec mon corps ».
« Je souhaiterais apprendre à me reconnecter à mon cycle féminin. »
« Je souhaiterais partager avec d’autres femmes. »
« Je souhaiterais apprivoiser mes ressentis émotionnelles, ma sensibilité en tant qu’homme. »
prévenir les états d'épuisement (burnout)
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Qu’il s’agisse d’un burnout professionnel, parental et/ou autistique:
« Je me sens dépassé par le boulot et je ne trouve plus de sens à mon travail. »
« J’ai l’impression que je n’y arriverais pas pourtant je me donne à fond. »
« Je ne sais pas comment m’en sortir. »
« J’ai de plus en plus de mal à supporter mon enfant, je ne sais plus comment m’y prendre avec lui. »
« Je n’arrive plus à trouver du temps pour moi. »
« J’ai l’impression que je ne m’en sortirai jamais »
» Les relations sociales m’épuisent et je ressens tout sans filtre, il m’arrive souvent de m’effondrer ».
améliorer son attention
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« Je suis facilement distrait par mon environnement. »
« J’ai du mal à rester concentré sur une tâche à faire. »
« Je tiens difficilement en place et j’ai besoin de bouger ou de faire plusieurs choses en même temps »
accompagner les conduites addictives
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Trouble des conduites alimentaires (anorexie, boulimie, orthorexie)
Addiction au produit (alcool, cannabis,…)
Trouble du jeu vidéo
dépasser ses traumas
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En cas de stress post-traumatique
Accompagnement des traumas complexes en lien avec votre médecin.
soulager les pathologies chroniques
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Douleurs chroniques
Fybromialgie
Endométriose
Suite de certains cancers
Dépression
améliorer ses relations aux autres
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« J’ai du mal à entrer en lien avec les autres ».
« Je me sens vite envahi(e) par les autres. »
« J’ai du mal à parler en public ».
« J’appréhende le regard de l’autre. »
« J’ai du mal à garder des relations amicales ou amoureuses. »
Mes spécialités
Neurodiversité
Une autre façon d’être au monde
Prévention de l'épuisement parental
L’aventure de la parentalité
Prévention de l'épuisement professionnel
Sa juste place au travail