Soraya Donnard

Sophrologue

Thérapeute psychocorporelle et intégrative

Groupe de Sophrologie Adultes à partir de la rentrée de Septembre 2021

Je vous propose un atelier de groupe de 5 personnes maximum, tous les mercredis de 20h à 21h à compter du 15/09/2021 au cabinet sur 10 séances (hors vacances scolaires), soit jusqu'au 1er décembre 2021 inclus.
Tarif 150 euros les 10 séances de groupe (soit 15euros par personne l'atelier).

 

LE GROUPE EST COMPLET POUR CETTE SESSION! N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez intégrer un groupe.

 

Mes spécialités

L'Hypersensibilité, le Haut Potentiel et la Neurodiversité

Une autre façon d’être au monde

La prévention du Burn Out parental

L’aventure de la parentalité

La prévention du Burn Out professionnel

Sa juste place au travail

Pourquoi consulter?

A titre préventif ou en complément d’un suivi médical

Difficultés de sommeil

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« J’ai souvent du mal à m’endormir le soir.”

“J’ai trop de trucs dans la tête avant de me coucher.”

“Je m’endors facilement le soir mais je me réveille souvent en pleine nuit. »

Stress

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Stress ponctuel ou chronique:

« Je suis souvent tendu, crispé au niveau des épaules. »

« Je me rends compte que j’ai souvent la machoire serrée. »

« Je m’énerve facilement en ce moment, un rien m’irrite. »

« Je perds mes moyens en situation d’examen. »

Syndrome de Stress post traumatique:

« J’ai vécu un évènement traumatique par le passé qui retentit dans ma vie présent. »

« Je me sens comme bloqué et j’ai du mal à aller de l’avant. »

« J’évite certaines situations qui pourraient me rappeler des choses négatives que j’ai vécues. »

Fatigue chronique

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« J’ai l’impression d’être tout le temps fatigué. »

« Je n’ai plus d’énergie, je n’arrive plus à récupérer. »

Troubles anxieux

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« J’ai tendance à voir les choses de manière négative. »

« J’anticipe toujours ce qui peut mal se passer. »

« Je n’arrive pas à me sentir bien dans le moment présent. »

Etat dépressif

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« Je n’arrive plus à trouver de sens à ce que je fais. »

« Je n’ai plus envie de rien. »

« Je me sens seul et impuissant. »

Epuisement ou Burn Out Professionnel

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« Je me sens dépassé par le boulot et je ne trouve plus de sens à mon travail. »

« J’ai l’impression que je n’y arriverais pas pourtant je me donne à fond. »

« Je ne sais pas comment m’en sortir. »

Epuisement ou Burn Out Parental

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« J’ai de plus en plus de mal à supporter mon enfant, je ne sais plus comment m’y prendre avec lui. »

« Je n’arrive plus à trouver du temps pour moi. »

“J’ai l’impression que je ne m’en sortirai jamais”

Difficultés d'attention et/ou hyperactivité

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« Je suis facilement distrait par mon environnement. »

« J’ai du mal à rester concentré sur une tâche à faire. »

« Je tiens difficilement en place et j’ai besoin de bouger ou de faire plusieurs choses en même temps »

Troubles du comportement alimentaire

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Addiction au sucre

Anorexie

Boulimie

Orthorexie (obsession pour n’ingérer que de la nourriture saine)

 

Maladies chroniques invalidantes

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Douleurs chroniques

Fybromialgie

Endométriose

Suite de certains cancers

Qui suis-je?

 

Votre thérapeute

Accompagnement en individuel

Enfants dès 4 ans, Ados, Adultes

Accompagnement en groupe

Ateliers thématiques

S’informer et pratiquer

"Soraya m'a accompagnée dans la découverte du haut potentiel en m'orientant vers une professionnelle. Elle a su mettre les mots justes et m'apporter des outils concrets par les exercices de sophrologie pour gérer mon stress et mon hypersensibilté. "

Cécile, 42 ans, mère de deux enfants de 9 et 12 ans, Nantes

« Les séances sont très intéressantes, on en apprend davantage à chaque séance, Soraya est vraiment à l'écoute de la personne et n'hésite pas à adapter ses séances en fonction des besoins. Les exercices sont utilisables dans la vie de tous les jours (entretien d’embauche, hyperventilation qui était mon problème de base..). Je recommande vivement cette sophrologue. »

Charlotte, 33 ans, chargée de recrutement, Paris (en visio)

« Une des rares thérapeutes au fait du sujet de l’autisme en général et de la spécificité de l’autisme asperger au féminin. Elle est à l’écoute et donne des billes de compréhension à certains fonctionnements. Son approche utilisant la sophrologie m’a permis et de comprendre et d’avoir des outils concrets pour vivre mieux au quotidien. Aussi, sa très bonne connaissance du système médico-social et de la santé mentale m’a permis d’être orientée vers des professionnels qualifiés dans ma démarche diagnostique. Merci ! »

Cathy, 39 ans, Rezé (44)

"Soraya m'a beaucoup appris à me canaliser. Je suis plus détendu. Ses méthodes marchent très bien. Les exercices que nous avons fait ensemble sont très bien pour mes problèmes. Elle est très à l'écoute et me propose des bonnes solutions pour moi. "

Maxime, collégien, Sud Loire (Nantes métrople)