Soraya Donnard
Thérapeute intégrative
Sophrologie – Hypnose – Psychoéducation – Relation d’aide
Pourquoi consulter?
A titre préventif ou en complément d’un suivi médical
apprivoiser son stress
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Stress ponctuel ou chronique:
« Je suis souvent tendu, crispé au niveau des épaules. »
« Je me rends compte que j’ai souvent la machoire serrée. »
« Je m’énerve facilement en ce moment, un rien m’irrite. »
« Je perds mes moyens en situation d’examen. »
Syndrome de Stress post traumatique:
« J’ai vécu un évènement par le passé qui retentit dans ma vie présent. »
« Je me sens comme bloqué et j’ai du mal à aller de l’avant. »
« J’évite certaines situations qui pourraient me rappeler des choses négatives que j’ai vécues. »
accueillir ses émotions
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« Je ressens mes émotions de manière très vives et ne sais pas comment faire. »
« J’ai du mal à gérer la colère. »
« J’ai l’impression d’avoir peur de tout. »
« J’aimerais que mon enfant apprenne quelques trucs et astuces pour accueillir ses émotions sereinement. »
améliorer son sommeil
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« J’ai souvent du mal à m’endormir le soir. »
« J’ai trop de trucs dans la tête avant de me coucher. »
« Je m’endors facilement le soir mais je me réveille souvent en pleine nuit. »
réduire sa fatigue
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« J’ai l’impression d’être tout le temps fatigué. »
« Je n’ai plus d’énergie, je n’arrive plus à récupérer. »
apprivoiser son anxiété
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« J’ai tendance à voir les choses de manière négative. »
« J’anticipe toujours ce qui peut mal se passer. »
« Je n’arrive pas à me sentir bien dans le moment présent. »
se reconnecter à sa féminité
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« Je souhaiterais retrouver un lien apaisé avec mon corps ».
« Je souhaiterais apprendre à me reconnecter à mon cycle féminin. »
« Je souhaiterais partager avec d’autres femmes. »
comprendre le burnout professionnel
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« Je me sens dépassé par le boulot et je ne trouve plus de sens à mon travail. »
« J’ai l’impression que je n’y arriverais pas pourtant je me donne à fond. »
« Je ne sais pas comment m’en sortir. »
comprendre le burnout parental
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« J’ai de plus en plus de mal à supporter mon enfant, je ne sais plus comment m’y prendre avec lui. »
« Je n’arrive plus à trouver du temps pour moi. »
« J’ai l’impression que je ne m’en sortirai jamais »
améliorer son attention
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« Je suis facilement distrait par mon environnement. »
« J’ai du mal à rester concentré sur une tâche à faire. »
« Je tiens difficilement en place et j’ai besoin de bouger ou de faire plusieurs choses en même temps »
apaiser son rapport au corps et à l'alimentation
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Addiction au sucre
Compulsion alimentaire
kilos émotionnelles
Anorexie
Boulimie
Orthorexie (obsession pour n’ingérer que de la nourriture saine)
soulager les pathologies chroniques
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Douleurs chroniques
Fybromialgie
Endométriose
Suite de certains cancers
Mes spécialités
Hypersensibilité - Haut Potentiel - Neurodiversité
Une autre façon d’être au monde
Prévention du Burnout parental
L’aventure de la parentalité
Prévention du Burnout professionnel
Sa juste place au travail
Accompagnement en individuel
Thérapie psychocorporelle pour adulte / ado / enfant
Accompagnement en groupe
Groupe Adultes (mixte)
Atelier SophrÔféminin
Sophrologie en Entreprise
Ateliers thématiques
S’informer et pratiquer