La sophrologie caycédienne

C’est quoi?

Je pratique la sophrologie caycédienne c’est-à-dire la méthode scientifique crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 et qui ne cesse de se développer via la fondation internationale Sofrocay.

La sophrologie est une science qui s’intéresse au développement et à l’équilibre de la conscience. Cette méthode trouve ses sources au travers de l’hypnose, de la philosophie, du yoga, du zen japonais et de la méditation. Sa pratique régulière favorise une perception positive de son corps, de son esprit, de ses états émotionnels et de ses valeurs de vie. Elle aide au développement de ses capacités, au renforcement de l’estime de soi et à l’amélioration de son état général de santé.

La pratique d’une séance de sophrologie utilise des exercices de respiration, des exercices de relaxation dite dynamique (activation et relâchement musculaire) et des exercices de visualisation positive avec des temps de pause pour intégrer les perceptions corporelles, sensorielles et mentales. Le sophrologue guide uniquement par sa voix et pratique les exercices en même temps que la personne.

La sophrologie caycedienne se pratique en posture debout ou assise, en tenue de tous les jours. Néanmoins, la posture et les exercices seront adaptés en fonction de l’âge et de l’état de la personne (douleurs, grossesse, handicap).