Dans le cadre d’une démarche Qualité de Vie au Travail et de la prévention des risques psychosociaux ou pour développer les compétences des salariés, la sophrologie est une excellente ressource, mobilisable aussi bien dans l’environnement professionnel que dans la sphère personnelle.

Appliquée au monde de l’entreprise, la pratique de la sophrologie permet:

– d’appréhender son stress et apprendre à le réguler

– de se ressourcer et prévenir du syndrome d’épuisement professionnel

– d’aider à la prise de recul et à la prise de décision

– de développer ses capacités de concentration, de mémorisation, d’adaptation et bien d’autres

– d’améliorer sa communication

– de se préparer à des entretiens ou examens professionnels

– de développer la confiance en soi et aux autres

– de renforcer la cohésion de groupe

– de se réaligner avec ses propres valeurs et (re)trouver du sens à son travail

– de développer sa créativité

En posture assise ou debout, je vous propose une pratique ludique, simple et efficace.

Il y a juste besoin d’une chaise.

La séance commence par une météo des émotions et des sensations corporelles pour celles et ceux qui souhaitent s’exprimer.

Puis je vous explique les exercices de respiration, de tension/détente musculaire douce et de visualisation.

Nous pratiquons ensemble et nous finissons par un tour des sensations ressenties toujours pour celles et ceux qui souhaitent s’exprimer.

Enfin, je peux apporter quelques conseils pour adapter la pratique au quotidien.